调查发现抑郁症偏爱高学历人群

　　今年世界精神卫生日的主题是“共同承担责任，促进精神健康”。但从杭州第七人民医院最近参与的一项全国性精神健康方面的调查发现，“共同承担责任”的任务在加重，抑郁症患病率有所增加，并且抑郁症“偏爱”高学历高智商人群。

　　浙江省精神卫生办公室曾对浙江进行抽样调查，发现15岁以上人群一年中抑郁相关障碍的发病率为8.6%。抑郁症，多数表现情感低落、兴趣减退、思维迟缓以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率，因此，如果有抑郁症，应尽快找专业的心理医生进行诊治。

　　杭州第七人民医院精神科主任谭忠林说，现在，许多人在压力大时，会寻找一些“自我治疗”的方法和缓解压力的手段。比如大吃一顿、逛街消费、唱K、喝酒，都是情绪宣泄的一种方式。

　　但凡事都有一个度，因为喝酒患上抑郁症，35岁的赵先生绝对不是个例。被家人送到杭州市第七人民医院心理门诊时，赵先生宿醉还未清醒。妻子连拉带扶，原本想把他送到医院戒酒，结果医生通过专业评估，发现赵先生有严重的抑郁症。

　　赵先生在一家私企工作，去年年底，他成功竞聘上了部门经理的岗位。高兴没几天，赵先生发现，新岗位要求不仅更高，还有不少业务很陌生，部门涉及大笔资金的往来，要他拍板定夺，压力不小。“在私企，一旦业绩不好被踢出，连养老金都没有。”赵先生说，那时的他强迫自己努力学习，尽量把工作做好，压力特别大，渐渐开始失眠，因此养成了每晚喝点酒，放松一下的习惯。

　　不到半年，压力没有减轻，赵先生的酒量却越来越大，有时甚至在家里也会喝醉，而每逢应酬回来，他甚至醉得第二天无法上班。

　　谭忠林主任说，像赵先生这样，其实是情绪问题和酗酒相互作用导致了恶性循环。

　　有人用饮酒来寻求暂时的宽慰和解脱，也就是我们常说的“借酒浇愁”。但如果在饮酒过程中出现了以下迹象，你可能已经依赖酒精了。比如在社交场合主动要求给自己的杯子里加酒；当独处时喜欢喝上几杯；在每天特定的时间喝点酒(如下班后，睡觉前)；当情绪不好时即借酒消愁；如果停止喝酒，就感到身上没劲、不自在……这时，你就要尽快地戒除饮酒的习惯，以免给健康带来进一步的损害；如果完全戒酒后2~3周，抑郁情绪没有好转，那应该尽快得到专业人员的帮助，积极治疗。

　　那什么是最好的情绪排解方法呢？

　　谭忠林主任推荐：食物+运动。像鱼、粗粮、大蒜、颜色鲜艳的红萝卜、橙子、香蕉等，都属于可以抵抗抑郁症的食物；游泳、爬山、打球等运动，在提高体质的同时，也能减轻抑郁症。