以74岁的年龄而论，美国妇女谢泼德绝对是祖母级人物。但你可不要认为她弱不禁风。由于坚持从事健美运动，谢泼德依然有着6块腹肌，肌肉状态堪称完美。她也因此被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》，获称“世界上最年长的女健美选手”。

　　据报道，谢泼德每天3时醒来，先做冥想训练，午饭前在当地的公园里跑16公里。她还参加过9场马拉松比赛。为保持肌肉状态，她严格控制饮食，三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉，外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食，对甜食没有兴趣，绝不为长肌肉在食物中添加激素。新华社