这几天似乎很不适合出门，太热了，阳光像刀子一样，晒得人没处躲，医生说长期在烈日下曝晒会得皮肤病，尤其是那些光着膀子的人，没有吸汗的衣服，汗水溢满了整个毛孔，紫外线直接晒伤肌肤，而且感觉上也会更热。每次看见光着膀子在大街上走的人，总想抱拳叫一声“壮士”，彪悍的行为无法用语言表达。

　　这么漫长的夏季怎么度过呢！我一到夏季就神经衰弱了，晚上特别晚睡，早上很早就醒了，这时候中午小睡半个小时，是必须的。有状态的时候晚上早点入睡，有时候晚上10点就睡了，早上8点才起床，人的精神状态也好不到哪里去，正如睡眠专家说的那样，人的有效睡眠，其实就几个小时，多出来的睡眠时间，只是起到闭目养神的效果。

　　夏天是不适合多运动的，从中医的角度来说是阳气最盛的季节，人们喝的水比较多，新陈代谢较快，消耗量也比较大，本身就不容易储存脂肪。夏天的高温，出门走一个小时，运动量本身就超过平时，过多的损耗会造成身体不适。

　　好的减肥方法绝对不会建议你，在夏季最热的上午10点到下午4点之间进行剧烈运动。轻松的活动更适合这个季节，譬如做做家务，久坐了就多去倒杯水，傍晚散散步，高温季节适合细水长流的慢运动。