作者:■见习记者 何悦

　　

一年一度的各种重大考试期间，许多考生由于学习紧张长期得不到充分休息，出现了不同程度的失眠、疲劳、注意力不集中、食欲不振等身体状况。父母为了孩子能在考试中出色发挥，不惜花血本，买昂贵的保健品给孩子进补。

　　当鸡鸭鱼肉这些传统补品已不能满足考生市场需求时，营养保健品成为家长的首选。于是各大药店和保健品专卖店里各种清醒健脑、抗疲劳等功能的保健品成为众多家长为考生准备的应考灵丹妙药。然而有关专家指出，考前家长不必给孩子大量进补，而且有些保健品还会产生副作用，因此建议考生及家长在对待考前补药方面，还是要谨慎使用。

　　学生市场有价有市

　　据有关数据显示，目前有近一半的学生正在服用保健品，其中抗疲劳和提高记忆力的保健品成为考生首选，有两成以上的学生表示服用营养品只是出于心理暗示作用；不少学生表示服用营养品是为了应付父母或盲目跟风。

　　记者走访各大超市和药店发现，营养保健品几乎都放在最显眼的地方，一进门即可看到。各种各样提神补脑、增强记忆力、复合维生素等保健品充斥柜台，价格至少都在百元以上。在一家大型超市里，一位促销员告诉记者，近期前来购买含有DHA、叶酸、牛磺酸等成分补品的家长比较多。这些元素可以缓解大脑疲劳、增强人的记忆力，如果是要参加重要考试的学生，近期还应该进食一倍。某药店店长表示，特别是在中高考的时间段里，各种益脑提神的保健品销售颇为火爆，销量是平时的4到5倍。

　　今年参加高考的考生家长黄阿姨表示，看到孩子休息不好，学习强度也大，食欲不振，于是就考虑购买某营养保健品。虽说也不知道管不管用，但是这也算是对孩子的一种关心和支持。

　　一位正在挑选营养品的李女士告诉记者，现在孩子的学习压力比较大，总是学习到深夜，怕孩子的身体撑不住，才考虑给孩子买补品的。“广告上说，补脑营养品可以提高学生的记忆力，还能改善睡眠、提高精神。孩子每天都吃。”

　　记者在某保健品专柜询问有哪些适合高考考生服用的营养品时，售货员热情地向记者推荐起抗疲劳口服液、深海鱼油、螺旋藻等各式各样的保健食品。记者发现这些保健品均价格不菲，一瓶60粒装的深海鱼油卖价高达320元。当记者质疑高价保健品的销售时，售货员介绍说：“家长对考试成绩和考前营养都非常重视，很少在乎价格，每年中、高考前一个月是保健品销售最高峰，顾客几乎清一色都是学生家长，且出手大方，一买就是三四盒，销量已达到平时的3倍还要多。”记者也看到，各种鱼油软胶囊、锌、卵磷脂、蛋白质粉，抗疲劳保健品销售确实十分火热。

　　正在选购保健品的孙女士说：“什么这个素那个精的，我们也不太懂，既然允许在超市卖，肯定对孩子没有坏处吧，有没有效果我们也不清楚，试试看吧。”当前不少跟孙女士一样盲目跟风购买保健品的家长，购买和服用时并不经过医生指导，或向营养学专业人士咨询，只是照着说明书自行服用。另外，记者发现就连带有提神作用的咖啡类饮料、茶饮料、藿香正气水等解暑药品也被家长们掀起销售的高潮。

　　家长的好心换来的是担心

　　服用保健品能否给考生的身体和精神带来改观，成为提升考生成绩的灵丹妙药呢？面对鱼龙混杂的保健品市场，家长不能盲目地给考生补充。补不补、补什么关键看考生的身体素质。如果考生平时比较挑食，只吃素食，鸡鸭鱼肉的摄入量不足，可以在学习压力大的情况下，考虑给考生补充一些营养品。但是首先要确定考生身体缺什么，如果考生平时各种营养摄入均衡，则没必要在考试期间额外进食营养品。

　　在市场上我们常能看到许多学生保健品都打着增强记忆力、补充大脑营养、缓解疲劳等口号，吸引着众多消费者。目前市场上常见的针对考生的保健品有两类：一类用于补脑，另一类用于改善睡眠。第一类主要是氨基酸、卵磷脂产品，这些物质可以促进大脑新陈代谢，没有任何副作用，但在提高记忆力方面也绝没有经销商宣传的效果明显；至于第二类产品，目前市场上确实有些产品可以起到改善睡眠的作用，但一些西药制品会带来头晕、脑胀、厌食等副作用，部分不合格保健品中常含有类似兴奋剂或激素成分，考生服用后可能出现发胖、内分泌失调、生物钟紊乱等现象。营养保健食品只适用于亚健康人群、慢性病患者。

　　一些看似功能神奇的保健品其实更应警惕。许多营养保健食品都有补气、补阳、补血等功效，考生如果盲目滥用，往往会打乱身体内原有的平衡，导致上火、便秘、长口疮、流鼻血、心情烦躁等症状。同时，过量进补还会造成胃肠不适。

　　王磊在临近考试的时候总是感到注意力不集中，并且体内燥热，还流了两次鼻血，到医院检查后才知道原来是长期服用保健品及心理压力过大的缘故。记者从北京市多家医院了解到，由于服用保健品而导致肝火过盛或突流鼻血的考生日渐增多。

　　考生正处于生长发育的高峰期，如果家长能进行合理的营养配餐，均衡膳食，考生一般是不会出现营养不良等健康问题的。处于生长发育旺盛期的考生，即便在短时期内透支体力和精力，他们的身体也应该能够凭借自身的调节功能，及时得到恢复。因此，考期进补，主要还是食补，这里推荐高蛋白、高维生素及含有充足能量的膳食，也就没有必要服用营养保健食品了。

　　在市场上，部分保健食品标有提神醒脑的功能，但它们恐怕很难在短期内对考生起到效果。即便服用，也必须要遵循医嘱或参照营养师的建议。总之，重大考前的保健还是应保持良好的心态，适当地心理调节与放松，作为家长不能操之过急，要给考生营造轻松的氛围。

　　家长选择要慎重

　　据统计，现在市场上健脑类和减肥类保健食品最为热销。那么，怎样在保健食品中选到最适合自己孩子的产品呢？中国保健协会向国内外媒体通报了历时9个月对全国300个地区，2025家企业的2951个保健食品的调查结果。在调查和分析后发现，有767个、超过总量1/4的保健食品为假冒产品。此结果可谓触目惊心，同时也提醒准备在考前为孩子选用保健食品的家长们一定要慎重。

　　保健品的作用是改善亚健康状态，它不是药品，没有治疗的作用，只能起到调理的作用，关键是要根据自身状况去选择适合的保健品，因而考生家长寄希望于保健品广告中“十全大补丸”似的效用其实并不现实。况且，一些保健品中含有兴奋剂或是类似于激素的成分，考生在服用这些含激素类的补品后，可能会出现发胖、内分泌失调等现象，这对考生是不利反害。

　　现在我们的生活水平不会造成营养缺乏。在遵循以往饮食规律的同时，考生可适量增食一些富含优质蛋白的食物，如动物内脏、海鲜等；同时补充富含维生素C（新鲜水果、绿叶蔬菜）及碳水化合物（优质谷类及米类）的食物。鱼头炖豆腐、小米大枣粥、烩猪肝胡萝卜、橄榄油拌海带、牡蛎炒鸡蛋等，这些菜肴富含谷氨酸、甘氨酸、卵磷脂和胆碱，可补充大脑营养，提高考生反应能力和记忆力。

　　同时考生家长应注意，并非好东西吃得越多越好，安排膳食要以营养、全面、适量、均衡为原则，尤其不要对保健品期望过高。

　　除了对保健品有一定的了解和认识，购买时要认清标识谨慎选购。保健品市场鱼目混珠的现象很多，考生家长一定要在认真鉴别、仔细分析后再购买。购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号。如果一个保健食品要取得批号在市场上销售，就必须通过严格的动物毒理和人体试食试验，确保产品无毒且有某种特殊的功能。目前市场上销售的合法的保健食品批号有“卫食健字”、“国食健字”两种，2003年以前通过审批的批号是“卫食健字”，2003年以后通过审批的批号是“国食健字”。批号一般印刷在包装盒的侧 面 ， 明 确 写 明 “ 批 准 文号：×××”。容易与保健食品混淆的是食品和药品。食品的批号是“卫食字”，食品虽然食用安全，但没有经过功能试验，因此是不允许宣传功能的。目前市场上经常有食品打着保健食品的旗号大肆宣传功能是违法的；其次，药品的批号是“药准字”，药品具有很好的治疗作用，但同时也具有副作用。另外，值得提醒大家的是：保健药品的“药健字”在2004年前已被取消，市场上已不允许这种批号流通。

　　许多家长购买保健食品的目的是想在考前的一段时间内，补充考生体力、缓解脑力疲劳或调节身体不适的状态。岂不知，保健食品是通过对人体功能的调理起到缓解疲劳、改善记忆或者对疾病起辅助治疗的作用。既然是调理，就需要一段时间和一个过程，在这个过程中，身体素质会慢慢提高，但很少在短期内有明显的变化。而且目前保健食品可申报的只有27种功能，所以家长在选择保健食品时一定要根据孩子的实际情况，选择适宜功能的产品，不要期望服用产品后迅速见效，更不要被销售人员不切实际的宣传所打动。而且，如果孩子身体不适的情况一直未消除，一定要到医院接受正规治疗。

　　

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