天凉睡觉最好穿袜子

　　初秋季节，乍寒还暖，每年的秋十月和春五月一样，是个让人混搭的季节，穿长袖太暖，穿短袖太凉，连睡觉也是一样，盖空调被半夜常常冷气袭背，盖冬天的厚被子，又会养成半夜蹬被子的习惯。

　　秋凉季节睡觉，很容易感冒，两个部位要护好，一个是肩胛，这说明要穿长一点的睡衣；一个是脚部，脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。小时候大人告诉我们，手脚冰凉的人往往就是晚上睡觉没盖好被子，糊弄着小孩子晚上睡觉老实点。

　　秋冬季节脚凉，晚上睡觉可穿双比较宽松舒适的袜子，有个医疗杂志说，在脱衣上床后，体温肯定有所下降，这时候穿袜子，可以使脚部保持一个较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量，跟晚上泡热水脚是一样的。

　　这个道理确实听起来蛮像一回事儿，很多惯于手脚冰凉的人都有这样的经验，冬季睡觉，全身发汗，就是手脚跟捂不暖的凉石头一样，能跟躯体从温度上割裂开来。按照我的经验，只要捂上一双袜子，半夜脚就会感觉烫得像一块烙铁，不自觉地蹬掉袜子。这种袜子也不是什么特殊材料制成的，一般的棉袜，款式比白天穿的大，福州安泰夜市就有卖，15元一双，花花绿绿地摆着。

　　我的大学同学还告诉我，她之所以个子矮，是因为晚上睡觉穿了紧巴巴的袜子，阻碍了血液循环。我想如果一双袜子就能调节身高，那世界上的很多事情也就好办了。不管怎么说，大家一定要记得晚上穿袜子要穿宽松的，具体有多宽松？就是一旦半夜睡热了不需要弯腰刻意去脱，拿两只脚一摩擦就掉的那种。