消脂 让身体热起来

　　话说昨天的娱乐新闻，某杂志爆出王菲出游，一向骨瘦如柴的天后，居然凸出了小肚子，明显地看出有一圈肉，娱记们欣喜若狂，急忙又取了一个“疑似怀孕”的标题，王菲回应得很淡定：怀孕没有，贴了点秋膘而已。

　　秋季确实容易长膘，这从天文地理个体的原因上来讲很复杂，这才凉下来一个月，我的体重就增长了四斤，有危机感了。最明显的感觉就是秋季新陈代谢慢了，跑步20分钟衣衫也不见有几滴汗，要是夏天，只要出门走上几步，就大汗淋漓了，到哪里都能排毒消脂。

　　要想消脂，天气不热创造环境也要让自己的身体热起来，譬如晚上泡个热水澡，在热水中毛孔就会自动扩张，全身上下大出汗，从而燃烧脂肪，君不见各大美容院现在都在风风火火地推出各类泡澡项目，都是以减肥为噱头。当然如果没时间没浴缸，泡个热水脚也有加快血液流动的作用。

　　前一段时间微博(http://weibo.com)上的一个奢侈品牌的毛衣很火，这个价值过万的毛衣被很多网友嘲弄，貌似20多年以前的农村流行款式。其实织过毛衣的人就很清楚，这是最简单的松紧针法，穿在身上很紧绷，类似塑身衣，有间接塑身效果，促使你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。

　　秋季多晒太阳，能冲走抑郁，让人变得兴奋，从而乐于运动。秋日午后多站在阳台上晒晒太阳看看风景，就有出去逛街或者运动的冲动，也能赶走秋膘。更何况在温暖的室内呆久了，也会让人变得慵懒。

　　对于女生来说，最好的办法是在卫生间里面放个体重秤，每天早起上完厕所称一次，多一斤当天就少吃点，少一斤一天的心情都会好，这种办法我坚持了8年，体重波动幅度最多4斤。