7条抗衰老秘籍 延缓衰老10年

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　　哪些坏习惯会使你未老先衰？又有哪些抗衰老秘籍能令你比同龄人永远都年轻10岁？你想了解吗？今天就来为大家揭开谜底！

　　1.保证充足睡眠

　　提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快地入睡。除此之外，每天必须保证有8小时的睡眠时间。

　　2.不酗酒不抽烟

　　吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。

　　3.收缩毛孔

　　随着年龄增长，毛孔就会愈发地粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底地清洁肌肤，缩小毛孔。

　　4.防晒

　　平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。

　　5.抗氧化

　　绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。

　　6.眼部护理

　　除了给你的肌肤适当地做按摩外，专业的眼部护理产品也是必不可少的，最好是选择一些温和型的产品，因为眼部肌肤比较脆弱。

　　7.改掉你的坏习惯

　　减少双手与面部肌肤接触的次数，因为手上的病菌来源很多。尽量不要趴着睡，把脸埋在枕头上；当然枕头套也是需要勤换的。