少碰冷饮和凉菜 黄梅天别让身心都发“霉”

　　梅雨季节，潮湿、闷热、到处湿嗒嗒；有些人不愿出门、情绪低落、浑身瘙痒……黄梅天的总体气候特点可以概括为气温高、湿度大和气压低。在这样的气候条件下，人体舒适感较差，有陈年老病在身的人更容易旧病复发或者病情加重。但是，只要我们把握黄梅天气的特点，从居家生活、饮食、运动等几方面加以注意，就一定能开心度过黄梅天。

　　居家篇

　　◆清除空调内细菌◆

　　黄梅天到来，不少市民会开启空调抽湿、通风，但与此同时，细菌也正在以高于冬夏两季的速度成倍繁殖。专家介绍，有调查发现，散热片是空调细菌聚集最多的部位，有4000余种细菌，每平方厘米的细菌总数达到16万个，是过滤网上细菌的2.6倍。在冷凝水作用下，散热片比较潮湿，容易滋生大量病菌，再加上室内空气不流通，病菌随着空调风吹出被人体吸入后，容易导致神经系统、呼吸系统和免疫系统疾病。因此，专家建议广大市民，每次换季开启空调前都要清洗消毒，日常使用中，也应每月消毒一次。此外，购买有“消字号”认证且使用天然成分的消毒剂清洗空调散热片，既可杀灭80%病菌，也能避免大多数由强氧化剂制成的消毒剂对金属散热片造成腐蚀。

　　饮食篇

　　◆少碰冷饮和凉菜◆

　　民以食为天。在这种不太舒服的季节里，我们更要注意饮食的调节，增强抵抗力，降低发病可能性。

　　“饮” 一方面要注意防暑降温，及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，过度依赖冷饮。很多人都喜欢喝的冰啤酒也存在同样的弊端。我们要注意适度、适可而止，不能只图一时之爽而恣意妄为，平时体质就偏于阳虚的人就更要多加小心了。

　　“食” 黄梅季节，食物特别容易变质。为了避免“病从口入”，我们在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透，尽量每餐做的食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜，因为这些荤性凉菜就是细菌的良好培养基。