夏日的酷热全面来临，更容易让忙碌的上班族产生浮躁情绪。在繁忙的间隙，在暑热的天气，如果能与音乐、花香、流水为伍，那才叫享受生活呢。记者走访了几家水疗馆，各种香熏水疗(统称SPA)似乎让人眼花缭乱。专业人士提醒您，尽管水疗的舒缓作用是相同的，却未必都适合你哦。

　　泡泡浴

　　就是将全身浸泡在有牛奶或精油的大浴池中，通过有特殊功能的浴池产生的水制造的压力产生丰富的泡泡，令人忘却辛劳，浸泡在牛奶等营养丰富的泡泡浴液里，让肌肤尽情吸收养分，如果加入功效各异的植物香薰精油，还有不同的特殊作用。玫瑰油可以消除情绪郁结，通经止痛。而天竺葵油对于情绪不稳，或更年期综合征，是一种极好的平衡剂。一天工作劳累之余，用几滴天竺葵油沐浴，能很快消除疲劳。熏衣草油能起舒缓、镇静作用，同时平衡及调整多种症状，可消炎及解除肌肉痛，适用于任何皮肤。

　　专家点评

　　伊芙世家美容专家许夷宁：容易长痘的油性皮肤者应尽量少洗牛奶浴，可使用茶树精油调节皮肤状况。

　　温差浴

　　利用水的温差，产生轻微的动激按摩的物理效应，促进全身血液循环，提高组织细胞的代谢和更新，强化肌肤的吸收能力。洒水头可以360度调节方向，可以按摩到颈部、肩部以及腰部、臀部、腿部。世外桃源水疗俱乐部尹磊总经理告诉记者，在进行温差浴时，最好俯卧在床上接受来自上方的水幕冲击，水温可以根据顾客要求进行冷热调节。

　　大约20分钟后，再由按摩师配合排毒精油，进行穴位指压推拿等四种手法的按摩，为身体排毒、排水肿、纤体塑身，缓解肌肉紧张，减轻精神压力、放松心情。

　　专家点评

　　巴厘岛美容会所总经理李晶：温差浴最好在饭后两个小时进行，因为吃饱饭时俯卧的姿势和水幕的拍打容易使胃部产生不适。而且，孕妇、严重疾病患者或者女性的生理期都不适宜进行温差浴。

　　芳香浴

　　“小溪里的潺潺流水，森林中清脆的鸟鸣，阳光、空气、水，仿佛置身于大自然中。”这样优美的音乐可以使人的大脑深度放松，缓解连续紧张和高负荷的工作带来的压力，这就是SPA成为我们生活当中必不可少的一部分的原因所在。伊莲娜女子俱乐部执行董事刘颖强调说，芳香浴必须要伴有美妙的音乐和柔和的灯光，再将精油、浴盐倒入温暖的水中，让香味弥漫整个空间，唤起嗅觉、听觉、视觉的综合感受，缓解紧张的身体，消除疲劳情绪。之后还可配合普拉提训练，舒缓紧张情绪。普拉提吸取了瑜伽、太极、芭蕾以及肌肉力量训练的精髓，它用轻快舒缓的音乐把呼吸、冥想、平衡、柔韧有机地结合到一起，从而实现了伸展背椎、拉长韧带、改善脊椎生理功能并起到塑造肌肉线条的作用。

　　专家点评

　　福州华美整形美容医院院长何宜新教授：在芳香浴过程中，避免因嘈杂而分心。只有让身心完全融入舒缓的氛围中，才能实现缓解压力、消除疲劳的作用。

　　【名词解释】

　　SPA(Solus健康，Par精油，Aqua水)：即水疗，就是经由水产生健康，源于休闲、养生、美容的概念，还结合纯植物的芳香疗法等能使人的视、听、触、味、嗅五觉得到美好的体验，从而达到舒缓压力的效果。水疗的范围很广，包括一些泡泡浴、温差浴以及之后的精油按摩等一整套程序。

　　【温馨提示】 单人浴是最佳选择

　　水疗馆一般都有各种水疗项目，多人浸泡的价格比单人浸泡的价格便宜一半左右。专家建议：浸浴者最好选择比较正规的水疗馆，卫生条件要过硬。因为水疗浴池要是人挤的话难免会积聚有机物质，例如鼻黏液、唾液、汗水、死皮、头发、太阳油、化妆品、洗头水等，因此在浸浴时最好避免让头发接触到池水，更不能吞下池水。在经济条件允许的情况下，尽量选择单人单间的一次性泡浴。

　　(本报记者 王朝元 实习生 张舒颖/文)

　　

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