户外瑜伽 大自然里求“修仙”

　　夜幕降临，月光洒向山谷，繁星与萤火虫点点闪烁，天地之间，是谁在打坐修行练习瑜伽？风吹草动，树影婆娑，该如何求得天地人合一的最高境界？走出室内瑜伽馆，去保持着最原生态的大自然里，这一切皆有可能。

　　就是要改变

　　寻找最理想的瑜伽境界

　　

　　美体养身、减压养心、调理养颜，让练习瑜伽成为许多都市白领缓解压力，养生驻颜的法宝之一。但选好一家瑜伽馆后，又常会遇到这样的尴尬？：快到点了，可手头的工作还没完成。好不容易紧赶慢赶来到瑜伽馆，却因迟到5分钟而不得入内。真是悲催！纵使没迟到，一屋子人挤在一个小房间里伸胳膊压腿，最后到调息阶段因着急赶别的事而提前离去，都让瑜伽的“身心合一”大打折扣。

　　用密云县菩提谷的瑜伽老师的话来说，“这等于是吃了香蕉皮没吃香蕉肉，前面练习一个小时很难的动作就是为了让人无暇顾及琐事来静心，属于热身，最后那十几分钟的调息才是真正的瑜伽意义之所在。”

　　没错，因为瑜伽本身就是一种最自然、最具亲和力的身心练习，如果能在原生态的状态下，接天地之气，那才是最理想的瑜伽境界。既然如此，干吗不换个思路？去山里、草原，甚至巍巍长城下，与林间小鸟、绿茵草地、蓝天白云为伴，静下心来，感受“天地身心合一”的神奇。

　　进山谷

　　初秋，菩提谷修心养性

　　就去这里     密云县东邵渠镇菩提谷

　　萤火虫照亮“菩提叶”

　　即使对于资深京郊驴友来说，菩提谷也不是一个熟悉的名字。因为16年前，这里还是一片荒凉杂草的野地。但如今，这个与顺义区封闭式林区相衔接的天然氧吧，已俨然成为一个安逸清雅的幽居之所。

　　悠悠十余载，沧海变桑田。这片当年“因缺少水资源，连当地政府都拿它没办法”的荒野之地，在菩提谷瑜伽养生俱乐部的推动下，让渴望避世养生的都市人又多了一处好选择。没有游客的造访，这片修葺一新的荒地保持了足够的原生态，纯净如处子。听俱乐部的瑜伽老师回忆，当这里终于打出水井时，这个当年的荒蛮之地便有了一个美妙的名字——菩提谷。因为从空中鸟瞰，地下水流出的形状就似一片菩提叶子。

　　“每当夜晚来临，万籁寂静。月光下，草坪上铺好瑜伽垫，你不必想什么，也不必做太多动作，只要往那一坐，放松，It comes to you……”瑜伽所讲究的人在气中，气在人中自然便可达到。据说，夜晚菩提谷的萤火虫能够听懂人的呼唤，只要轻声叫它过来，一群群的萤火虫就会围绕在人的身边。更不必说周遭的各种花花草草，山林松树，空气中飘浮着的是松树油的清香，是薄荷的凉爽，还有水果的甜腻。

　　随心所欲，接天地之气

　　行走在菩提谷是件极其舒服的事情，因为山谷较小，两个小时便可以巡山一圈。为了不破坏自然美景，山中的会馆、木屋别墅、木球场、瑜伽馆、听月台，都以不超过周围树木高度为标准搭建，站在山顶向下望去，近处一片郁郁葱葱，远处山峦起伏层峦叠嶂，就是不见人为的雕刻痕迹。

　　最妙的是瑜伽导师从山路设计上，便开始对客人提出无形的“养生要求”：整个山谷没有一条柏油路。全部是小石子铺路，甭管是越野车还是摩托车，只要进入了菩提谷的大门，必须停在一边。因为“长在腿上的脚是你唯一的行走工具，这么美的景致这么新鲜的空气，走路是最基本的养生之道。”

　　从每年的4月开山，菩提谷的各种花卉便开始争奇斗艳。火风暴、红运、萱草、薄荷百里香……各种美丽的国内外植物在这里竞相绽放。“这个可以泡茶，那个可以暖胃，这边的冲水喝下可以治流感。”在瑜伽老师的眼里，它们绝不只是美化环境那么简单。重点是，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”，月季苑里喷薄的彩色月季，你可以随手摘下插在小木屋的花瓶里，“要不然它也要败在枝头上。”不消说，草坪当然可以随意翻滚踩踏，这里没有人阻止你亲近大自然。

　　在花草繁盛的夏日，有小鸟叫你起床，晴天看日出，雨天看云海，白天逛山谷，晚上赏月光。尤其是山间木屋附近的听月台，每当月亮出来，漫天星斗闪耀时，瑜伽老师总要在这里打坐，跟大自然接地气。而远离都市的人们可以透过远山的交界处，看到西南角的北京城那隐约透出的霓虹灯光。

　　山中只吃“养生饮食”

　　对于热爱美食的人而言，菩提谷最美的季节必然是秋季。漫山遍野的柿子树、栗子树、核桃树、山楂树、桃树、枣树……数不胜数，带好工具，这里的瓜果梨桃随客人采摘。因为去的时候还早，只能眼见着青色的大柿子垂坠在树枝上流口水。此外，山中的餐饮皆自然生产没有任何污染，大可放心食用。兔子、鸡、鸭、鹅、鱼都有专门的散养养殖场所，就连饮料都只有山楂茶、玫瑰茶可以选择。“那种工业配出来的饮料我们都不提供，不够养生。”据介绍，玫瑰茶是由工人们清晨采摘的带有露水的玫瑰花骨朵，拿到太阳下晒干制成，一壶开水冲下去，空气里飘浮着玫瑰与松树油混合的香味，让人瞬间沉醉。

　　Tips

　　地址：密云县东邵渠镇菩提谷(6538 8295)

　　自驾路线：京承高速16号出口，上顺密路去密云城区方向，300米右转上左堤路，500处右转，穿过“南河路桥”，直行300米，到丁字路口，左侧可见南山滑雪场路口不要拐进去，继续沿河东路行驶，到大岭村/小岭村，村口见菩提谷路标，按指示行驶即可。

　　入会价格：5000元/年以上不等。学习瑜伽请提前预约。

　　这里也不错

　　修身养性长城下

　　迎着东升旭日，面对巍巍长城做瑜伽是种什么感觉？想试试的，不妨参加以理疗瑜伽为特色的全外资瑜伽会所——梳理瑜伽(freedom yoga)在三岁店庆之际与怀柔小园度假村(The shoolhouse)携手，每周日推出的清晨户外瑜伽。做完瑜伽，再去爬爬慕田峪长城，身心俱爽(报名电话5869 5865)。