山东东阿金华钢铁：心理学引导与控制环境污染的相互作用”

　　

　　东阿金华钢铁看来我们面对许多环境污染：噪声污染、空气污染、化学污染、拥挤和高温等。这些也是我们的环境压力源。低碳生活，环保生活，绿色生活，是我们每一个人应该追求的生活根本。

　　山东东阿金华钢铁：环境污染会破坏我们与环境之间的平衡状态。这种破坏，可能是逐渐发生，也可能是突然产生的。例如气温升高，我们就必须加以调整以恢复平衡状态。虽然相同的环境对于不同的人可能会产生不同的反应。山东东阿金华钢铁：但通常，当我们知觉到环境污染的压力，认为难受时，接着会发生对这种难受事件所产生的情绪反应，如害怕、生气、不安全感、郁闷、挫折、无助等，而这些情绪反应会引发生理反应，如血清胆固醇增加、呼吸和心率变快、肌肉紧张、血压和血糖升高，以及免疫功能、心肌强度、消化功能的降低。如果这些生理反应持续下去，就会导致疾病。

　　山东东阿金华钢铁：当我们知道了从环境污染，经由知觉、情绪、生理反应到容易致病的整个过程后，就可以对损害健康的环境压力的最终结果进行应对。所谓应对或干预，就是在压力进程的不同点上进行应对或干预，以阻断这个过程。例如，当我们知觉到空气沙尘污染时，最佳的方法是不要外出或戴口罩外出，在环境知觉为压力之前阻断它。在知觉阶段和情绪阶段中间也可以加以应对。例如，采用放松的方法，避免情绪反应产生持久的生理变化。如果生理反应已经发生，也可以在造成不良影响之前采取一些应对，如到田野或公园中去散步，以阻断其过程，并消除已经产生的反应，免于危及健康。

　　山东东阿金华钢铁：居住在城市里的人，常常渴望从交通的喧闹、工地和飞机的噪声中解脱出来。噪声污染是城里人最大的环境压力源之一，可以采用下列三种方法加以应对。

　　1.控制噪声的源头。例如，加大环境保护立法和执法的力度，强制卡车、汽车、摩托车等安装消声器，开辟新的安静航线，使办公设备保持安静。即便如此，在当今城市里还是不能很有效地消除噪声。

　　2.把住所和工作场所的噪声降至最小。如增加墙壁的厚度，用厚地毯、吸音屋顶、吸音墙、窗帘、植物等减轻噪声的侵害。

　　3.根据个人的爱好，掩饰噪声，即用愉悦的声音来减轻厌烦的噪声。如在办公室中用音乐来减少背景噪声，在家中用录音机播放音乐来抵消街道上的噪声。

　　山东东阿金华钢铁：用随身听播放音乐来摆脱噪声。到森林中漫步，在海边躺卧，听吹拂过树梢的风声、鸟叫声、海浪冲刷海岸声，虽然都是噪声，但这些噪声听起来像令人放松的音乐。那完全是由心态而定的。

　　（责任编辑：林秀敏）