控制血压水平（健康生活）

　　

　　医学研究发现，及早控制血压水平并长期保持有助于降低患心血管疾病和中风风险。

　　很多人都是到了50多岁才开始认真对待心脏健康问题的，但越来越多的研究表明，提早几年开始关注是降低患心血管疾病和中风风险的最有效方法。

　　最近一项研究表明，随着年龄的增长，长期控制住血压和其他风险因素远远好于事后弥补。此外，由于血压会随着年龄的增长而上升，早早控制住血压的上升势头以控制随之而来的不断增大的风险尤为重要。

　　美国西北大学芬伯格医学院流行病学家艾伦说，心血管疾病患者的平均年龄是55岁，所以人们往往等到风险已经上升时才开始考虑这个问题。某一段时间血压比较低的人也需要保持警惕，将它保持在低水平，而且也不能想当然地认为自己患心血管疾病的风险低。

　　艾伦及其团队对6万多份病例进行了分析，该研究团队得出的结论是：任何时候都将高血压控制住能够降低患病风险。不过，在一开始就不让血压升高的效果更好。例如，年龄在40多岁、患有高血压（血压高于140/90）的人，如果把血压降到120/80至139/89（这个水平有点偏高）之间，就能将到55岁左右患心血管疾病的风险从65%降低至59%。相比之下，血压在研究期一直处于有点高但又没有高于140/90的人在余生中患心血管疾病的几率为51%。而血压一贯比较低的人（低于120/80）在余生中患此类疾病的几率则为41%。但是，如果40多岁时血压不高的人日后得了高血压，那么他们患心血管疾病的几率会猛升至69%。