四成人群存睡眠问题 快节奏生活令网民不支

　　

　　

　　关注3.21“国际睡眠日”：工作压力是导致白领失眠的主因

　　中国经济网北京3月21日讯（记者 周亮亮）睡不着，睡不够，不够睡，调查显示：目前，我国有近四成人群存在睡眠问题，失眠已成为神经科第二大疾病。今天（21日）是“世界睡眠日”，主题是“多睡一小时！”。今年（2012年）关注的群体是儿童、中小学生和白领人群。对于这一主题，中国经济网记者查阅网络关于“睡得好吗，是否为睡眠烦恼，睡眠质量该如何提高？”的问题，网友纷纷表示担忧。认为繁重的工作压力导致睡眠质量不足。

　　微博(http://weibo.com)网友@梦雨蝶飞心似痕坦言：“想睡就睡的机会本来就很少，能有足够多的睡眠时间和高质量的睡眠质量就更少了，现代人的高节奏往往给自己过多的压力，睡眠自然慢慢变得奢侈。”

　　微博网友@北回归线会哭的天蝎建议：“我个人认为，提高睡眠质量最好的办法是，去做自己喜欢的体育运动，多出汗。这样身体极其精神都会健康。更不用说睡眠了。”

　　微博网友@虽然俺只是羊表示：“这个问题真的很严重，上两班倒我几乎都睡不好茶什么的都不敢喝。听人说在睡觉前喝上一杯温白开有助睡眠，试了一下，喝了大概一星期的时候真的有帮助。”

　　微博网友@雪落无垠520则支招儿：“睡眠的最高质量我觉得是幻想着一些美好的事情入眠。”

　　“提倡睡‘子午觉’，‘子’是指夜间11时至凌晨1时，‘午’则是上午11时至中午1时，正是中午时分，中医界认为午时睡午觉，有益身体健康。因此，午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关，即便没有入夏，平常睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡。”微博网友@吴林非说。

　　微博网友@婴宁0301直言：“办公室十个人中，有四个人最近或者一直再被睡眠问题困扰。我则是睡眠质量不高的那个。啊，睡眠啊，真是困难的事~！”

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　　（责任编辑：邓浩）

　　

　　中国经济网记者点评：

　　

　　亲，你睡着了么？（资料图片）

　　春困秋乏夏打盹，在人们饱受“春困”烦恼的同时，却有越来越多的人处于“失眠”这一挥之不去的阴霾之下。“高房价”、“入托难”、“猛通胀”现代生活中压力越来越大，睡眠不好成了大家的一个常见问题。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家。

　　当人们为了成功而忽视健康时，当人们为了享乐忽视身体时，各种健康问题、身体疾病便悄然降临。从近年来“过劳死”频繁见诸报端不难看出，当下人们的生存压力yuri剧增。

　　不规律的作息，导致了睡眠质量的下降。这与人们的工作内容、生活方式有直接关系。适度的压力，是人们生存发展所必需的。

　　现在社会生活节奏快，紧张，社会压力大，导致人们精神紧张，失眠者增多，我们不妨多参加一些锻炼，亲近一下大自然，放松身心，说不定会有效地改善睡眠。

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　　（责任编辑：邓浩）