汤臣倍健营养专家提醒:呵护关节更健康

　　

　　清明前后，除了扫墓以外，还有不少人选择顺便出行踏青。但天气乍暖还寒，多雨潮湿，是关节病的多发季节，专家提醒，中老年人在踏青过程中要避免长时间行走引致韧带疲劳，谨防踝关节扭伤，平时还需注意关节疾病的防治，适量补充葡萄糖胺以缓解关节疼痛的症状。

　　汤臣倍健营养专家介绍，葡萄糖胺又称氨基葡萄糖，普遍存在于人体的软骨与结缔组织中，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，是形成关节软骨组织与关节间润滑物质的重要原料，有保护和润滑关节的功能，能保护和强化软骨结构，增强关节的灵活性。软骨中葡萄糖胺越多，新生的胶原蛋白和糖蛋白就越多，能吸收的润滑液也越多，关节软骨就越健康。

　　“人老先老腿”，膝关节的骨关节炎是中老年人最有代表性的退行性疾病之一，也是最常见的关节病变。虽然人体可以自行合成葡萄糖胺，但随着人体的老化，它的合成速度无法赶上分解速度，加上它主要是从贝类的外骨骼萃取，较难从日常饮食中去摄取，还得通过营养补充剂来补充葡萄糖胺。临床研究证实，在改善关节炎时使用葡萄糖胺的剂量为每天1500毫克。

　　另外，专家建议骨关节炎、风湿性关节炎、骨质增生、骨质疏松患者，长期伏案工作、容易腰酸背痛，及患有肩周炎、坐骨神经痛人士，也可以适量补充葡萄糖胺，逐步修复磨损关节软骨，补充关节滑液，减轻疼痛感。

　　（责任编辑：杨海洋）