风潮

　　缓效期一日菜单

　　早餐 午餐

　　主食：南瓜燕麦麸粥或鸡蛋肉松卷、魔芋鸡胸荷兰豆

　　饮料：一小罐脱脂酸奶或一杯脱脂牛奶、一杯无糖豆浆

　　菜脯小黄鱼、鸡肉拌菠菜、酸辣包菜、酸菜蛤蜊汤

　　小吃：金枪鱼蛋糕，或魔芋鸡肉粽子

　　晚餐

　　咖喱鸡肉、雪菜冬笋墨鱼丝、凉拌金针菇、酸辣汤

　　可食用的肉类：

　　牛肉（牛肉腿、牛腩肉、牛里脊、牛排、牛肉糜）

　　猪肉（猪里脊肉、全瘦肉猪排）

　　内脏（鸡心、鸡肝、鸡胗、鸭胗、鸭脖子、鸭舌、鸭肝）

　　禽类：去皮鸡肉、鹌鹑、鸽子、去皮鸭胸肉、去皮鸭腿肉

　　鱼类：左口鱼、多宝鱼、鲳鱼、黄鱼、

　　带鱼、橡皮鱼、鲷鱼、鱿鱼、墨鱼、银鳕鱼、三文鱼、海蜇皮、金枪鱼、马鲛鱼、鲈鱼、鲑鱼、黑鱼、青鱼、鲥鱼、鲫鱼、鳊鱼、花鲢、鲶鱼、甲鱼、河鳗、黄鳝

　　贝壳类：蛤蜊、蛏子、扇贝、青口贝、带子、珍珠鲍、螺丝、生蚝

　　虾类：明虾、草虾、基围虾、竹节虾、河虾、龙虾

　　蟹类：大闸蟹、花蟹、毛蟹、梭子蟹、青蟹

　　牛蛙、青蛙

　　速效期一日菜单

　　早餐

　　主食：煮鸡蛋一个或鸡蛋三文鱼卷、燕麦麸蛋糕、燕麦麸饼、鸡肉饼

　　饮料：脱脂酸奶一小罐或一杯脱脂牛奶、一杯无糖豆浆

　　午餐

　　姜葱鸡、清蒸鲈鱼、咖喱牛肉汤

　　小吃：魔芋米海苔卷

　　晚餐

　　蒜香蒸虾、凉拌豆腐、藏红花乳鸽汤