重塑家庭幸福，切勿“都怪TA”！

　　“过日子哪里有勺子不碰锅沿？”一句话道尽万千家庭共同面临的一个问题——“家庭战火”。

　　“燃点低、爆发力强、破坏性强”，心理咨询师为其总结的特点，老人、家庭、孩子和工作等任何一个“小火花”都能成为导火索，让传统婚姻“七年之痒”，提前到三年、五年。

　　都怪他（她）！他（她）为什么改不了？在人际关系中，习惯于把问题的原因归于对方，希望改变对方或者对方改变。

　　深圳市市民情感护理中心的咨询师们告诉我们，如果在“家庭战火”爆发时，当事人能从自身找原因，问题就解决一半；如果明白了改变别人难、改变自己容易，无论是夫妻、子女还是其他家庭面临的问题，都能逐渐找到解决的途径，为重新塑造家庭幸福做好铺垫。

　　生了女儿 婆媳紧张

　　案例一

　　陈女士急匆匆地来咨询室，开口就说：“我最想了解自己身边最亲近的人，他们最需要的生活方式和他们处事的方式。我最想解决的问题是：怎样增进夫妻感情，怎样和女儿相处得融洽？”

　　陈女士今年37岁，其丈夫今年43岁。陈女士出生在一个父母离异的家庭，在童年的时候，继父对她有不良行为，令她身心受到伤害。结婚后她努力工作，拼命挣钱，希望赢得丈夫和婆婆的尊重和喜欢。婚后他们生育了一个女儿，丈夫和婆婆一直希望她生一个儿子，她已有两次宫外孕，很难再生育。为此陈女士非常烦恼，和丈夫、婆婆的关系一直很紧张。女儿今年15岁，陈女士跟女儿老是吵架，看到女儿不知道为什么就莫名其妙生气，很难和女儿相处。

　　心理咨询师帮她分析说，陈女士小时候感受到的是伤害和屈辱，很少感受到父母无条件的关心和爱护，需要通过“讨好”对方的方式来获得尊重和喜欢。然而婚姻的基础是两人有深刻的感情基础，家不是讲道理的地方，是讲感情的地方，不需要通过“讨好”对方的方式来获得尊重和喜欢，不需要通过努力工作，拼命挣钱的方式来“讨好”丈夫和婆婆，丈夫尊重和喜欢的是你这个人本身。

　　看到女儿就想着你为什么是女儿呢，我不想要你，是儿子那该多好啊。正是这些思维的认知歪曲影响着陈女士的行为和情感。所以看到女儿就莫名其妙生气，很难和女儿相处。

　　心理咨询师韩志明：

　　改变“认知歪曲”

　　对陈女士的案例，市民情感护理中心心理咨询师建议，继续做心理咨询，改变认知歪曲，学习新的人际交往模式，并应用到日常生活当中。发展自己的兴趣和爱好，让自己能够快乐起来。你快乐了，孩子才会真正快乐起来。这有助于改善你跟丈夫和女儿的关系。向丈夫表达自己的真实情感，以事论事，不压抑。有些事情必须遵从自己内心的感受。有情绪时先处理自己的情绪，比如做放松练习，观察体验情绪等等，然后再表达。家庭是一个系统，一方的改变会引起另一方的改变，改变也许缓慢，需要双方的共同努力。

　　婚后生活 令人失望

　　案例二

　　小张，男，36岁，是一名油田业务骨干。他努力学习，刻苦钻研业务，勤奋工作，和小李自由恋爱，结婚。小李觉得能嫁给小张是自己一生的幸福。

　　可幸福甜蜜的夫妻生活很快被日常生活的琐事、双方日常生活习惯的不同而经常吵闹，矛盾与冲突逐渐多了起来。不久，他们有了自己的孩子，小张是业务骨干，经常很晚才回家，把教育小孩的责任全推到小李身上，说：“小孩不好是你小李没教好”，“我工作忙，没时间”，“我努力工作，为你们创造好的生活条件，你还有什么不满意？”小张性格内向，不善言词，颇有大男人主义。小李觉得自己满肚子委屈，既当妈妈又当爸爸，自己的情感需要又得不到满足，慢慢从一个活泼开朗的女人变得郁郁寡欢。有时候，小李不自觉地对小孩发脾气、对小孩过于严格要求，好像看不到家庭幸福的希望，非常痛苦，经常以泪洗脸。

　　在恋爱时，男女双方都不自觉地把自己最美好的一面展现给对方，同时也不自觉地把对方美化，看不到对方的缺点，这是很正常的。结婚后双方共同一起生活，慢慢看到对方很多缺点，很多不如意的地方，矛盾与冲突自然逐渐多了起来，这也是很正常的。特别是日常生活习惯的不同，个性特点和个性追求的不同，更容易引起矛盾与冲突。本案例突出表现了这个问题，造成他们家庭幸福感的丧失，影响到孩子的健康快乐地成长，所以就要及早进行婚姻教育，这是非常重要的，预防胜于治疗。

　　心理咨询师韩志明：

　　接受“婚姻教育”

　　韩志明表示，要及早对夫妻进行婚姻教育，婚姻教育是家庭幸福的保护神。

　　第一，向夫妇说明两性的差异。包括大脑的差异，身体、大脑与荷尔蒙的差异；情感沟通的差异；理解夫妻矛盾与冲突是正常的，需要夫妻间的理解和包容。

　　第二，向夫妇说明男人女人不同的情感需求。

　　第三，向夫妇说明在亲密关系中，男女应注意的规则：男人学会倾听女人，女人放弃改变男人。

　　第四，男女双方都要做回在家庭里应当担当的角色，处理好夫妻孩子这个三角关系，让孩子健康快乐成长。在本案例小李需要把爸爸的责任还给小张，让小张多和孩子互动，做好爸爸角色，更重要的是做好丈夫的角色，改善夫妻关系，增进家庭幸福感。

　　中秋前夜 男友出走

　　案例三

　　今年9月11日，深圳，中秋节的前一天晚上。这是肖丽和大明在一起过的第5个中秋节。5年前，20多岁的肖丽从国外留学回来，突然得了一场重病，老实本分的大明出现在她身边，在生活上给了她很多帮助，还在精神上鼓励她。大明表示“愿意跟她在一起，一辈子都对她好”。肖丽没有想过会喜欢眼前这个很一般的人，但同时也觉得自己渐渐地有些离不开他，就勉强答应跟他相处。

　　肖丽对大明有很多要求，比如除了同事或有工作关系的异性以外，不能与别的异性交往等，还要大明写下保证书。开始时，大明顺着她，后来渐渐地有些不耐烦。9月11日晚，肖丽发现有件事他没有跟自己说，就去问他为什么违反写的保证。从争吵到打闹，冲突升级，大明最终夺门而去。

　　这已经不是大明的第一次离家出走了，不过以往出去一两个小时后，他就会回来给她认错、道歉。然而这一次大明没有回来，肖丽从失望变成担忧，一夜没有入睡。

　　肖丽躺在床上辗转反侧，好不容易熬到天亮，她感觉生命好像已经走到尽头，她有太多的话想要对别人说……她拿起电话向情感护理中心求助。

　　咨询师耐心地倾听她的诉说，当肖丽心情平缓下来以后，咨询师告诉她，要大明写保证书，有点像家长对待孩子一样；在“为他好”的名义下，强迫对方接受自己的意愿；要大明事事汇报行踪，没有给对方信任和空间……恋爱和婚姻并不总是美好的记忆，痛感也是其中的一部分。面对问题解决问题才可以得到幸福。大明几年来对她不离不弃，全身心照顾她，说明两人有很好的感情基础，争吵只是暴露了问题，如果因此而及时调整，未来幸福仍可期待。

　　两天后，情感中心办公室再次打电话问候肖丽，肖丽告诉咨询师大明已经回到家中。肖丽说，大明那天晚上出去以后，到公园里转了两天，内心也十分痛苦绝望。后来想到肖丽对他的照顾和关心，也担心肖丽一个人生活的艰难，在两天后回到家中，此时肖丽已处于崩溃边缘。肖丽表示要重新认识自己，调整自己的行为，等大明有时间了一起来情感护理中心接受辅导。

　　心理咨询师姚刚：

　　学会“自找原因”

　　市民情感护理中心心理咨询师姚刚表示：“婚姻之痒”是近年来社会上流行的一种说法，叫婚姻的“十年之痒”，意思是说，婚姻走到十年后容易出现问题和冲突，甚至发生解体现象。

　　人容易在发生关系冲突的时候，习惯于把问题的原因归于对方，都是ＴＡ不好。咨询师帮助求助者省察，他为什么这样，当求助者能够在自己身上找到原因时，问题就解决了一半。

　　人在遇到问题的时候，总希望改变对方，结果常常是越想让对方改变，对方越难以改变。改变别人难，改变自己易。

　　重要的不是发生了什么，而是如何使事情向好的方向发展。所以在两个恋人之间，一定要有一方保持冷静，这样才能解决问题。

　　幸福从心开始 期待与你携手

　　“幸福行动”之每月一期特别栏目——“幸福从心开始”，市福彩发行中心、深圳商报牵手深圳市市民情感护理中心，组织专业心理咨询师剖析情感个案，邀请社会知名人士为市民、彩友解答情感困扰、阐述幸福理念认知。市民、彩友的情感困扰，可以通过电话热线——市民情感护理中心热线88851085倾诉；通过发送邮件ｘｉｎｇｆｕｘｉｎｇｄｏｎｇ2010＠126．ｃｏｍ，把您的情感问题发送过来，邀请专家为您答疑解惑。

　　情感信箱

　　丈夫经常在外应酬

　　在家成了多余的人

　　问：因为工作关系，我基本每天下班都有应酬，周末也经常不在家，对此家人一般也表示支持。但时间一长，我发现与家人的关系似乎越来越冷淡了，妻子和孩子成了家里的核心，关系亲密，而我似乎成了家里多余的人。对此我感觉非常不舒服，但如果减少应酬我又怕工作开展受影响，而且目前似乎也不单纯是减少应酬就能缓解的问题，请问徐教授我应该如何处理这个问题？

　　深圳市市民情感护理中心主任徐景安答：这几乎是工作繁忙的男人共同面临的问题，正确的办法是在工作、应酬、挣钱与家庭、情感、天伦之间保持一种平衡。显然，你在这一对矛盾的处理上已失去了平衡，所以产生了困惑。

　　你的价值取向需要作一些调整，你怕减少应酬而影响工作，但不怕忙于应酬而影响家庭，这是因为你认为工作比家庭更重要，甚至为了工作可以放弃家庭。我认为工作再重要、再繁忙，发生这种情况，无论如何是不正常的，其结果必然在实际上失去了家庭，你也就“感觉非常不舒服”。这说明，家庭、亲情，也是你所需要的，否则你就不会产生这种“不舒服”的感觉。

　　而要找回家庭、亲情，没有别的选择，就得减少应酬，规定自己每周在家团聚的时间。你说不是“单纯减少应酬”就能解决的，这有一定道理，但必须从减少应酬做起。你已将应酬作为了你的一种生活方式，喝酒、聊天、娱乐……从中找到了乐趣。而你的妻子和孩子，习惯了另一种生活方式。这确实不是“单纯减少应酬”就能解决的，而是要融入、接受另一种生活方式。那么，为什么要这么做呢？那就是你对妻子和孩子的爱，你爱他们，就要迎合、尊重他们的需要，在这个过程中也就会感受到他们的爱，体会天伦之乐。快乐、幸福，不仅在于获取，更在于付出；不仅在于爱自己，更在于爱他人。

　　本版撰文

　　深圳商报记者 管亚东 深圳报业集团记者 郑英