慕思床垫：妙招教您解决失眠困扰

　　

　　一直在期待一个好的睡眠吗？失眠让我们整日困倦满面，精神萎靡不振，严重影响了我们日常的生活和工作状态，甚至降低了身体的抵抗力，引发各种疾病。那么如何才能摆脱失眠的困扰呢？小编总结了几个妙招教您解决失眠困扰。快来学习下吧。

　　

　　1 、按摩头部，放松身心

　　除了为自己量身打造一套舒适的寝具，我们还可以运用一些保健小技巧帮助改善睡眠的情况，简单有效实用。如果感到疲倦却不能很快入睡的时候，我们不妨用自己的双手伸开五指按摩头部，人体的头部包含了众多的穴位，通过手指梳理，按摩、刺激，可以有效预防失眠、改善睡眠质量。如果经常用五指梳头，还可以起到疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发的作用。

　　2 、选择合适寝具打造良好睡眠环境

　　一个良好的睡眠环境对于人体的睡眠质量有这密切的关联，要想改变失眠的症状，我们首先要弄明白自己失眠的原因在哪里。倘若是精神压力过大导致的精神上稍有抑郁，那么我们首先要做的就是改变自己的睡眠环境，卧室可以换一种装修风格，亦或是改变床上用品。通过改变环境达到精神放松，改善睡眠质量的目的。

　　慕思床垫系列床上寝具产品，采用全面自动化机器制造，依据人体工程学的原理设计，其良好的平衡承托性以及稳定的弹性让产品完美贴合人体的自然曲线，从而让消费者不受睡眠姿势的影响，都可以让肌肉得到完全放松。其次，慕思床垫的睡眠顾问在顾客决定购买产品之前，会用其数字睡眠测试系统将顾客的身高、体重及睡姿偏好等数据测试出来，研发生产部门再根据这一系列的数据位消费者量身打造出个性化的睡眠解决方案。

　　3 、一杯热酒奶可有效帮助睡眠

　　慕思床垫的睡眠顾问还告诉我们，早期看很多的外国电视剧，晚上主人公入睡前都会喝一杯热牛奶，其实这是有事实根据的：牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前 1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。在喝牛奶的时候不妨也加上一小勺的蜂蜜，蜂蜜有助于保持人体整夜的血糖平衡，从而避免早醒。

　　

　　4 、女性朋友最爱香熏法

　　正如慕思床垫在产品外材上选用纯棉等纯天然材质一样，气味对于睡眠也有着很大的影响。对于很多女性朋友来说，用香薰法治疗失眠不失为一个好办法。在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的花草气息让神经慢慢的放松下来，犹如置身于大自然间，呼吸顿时舒畅起来，不知不觉间进入梦乡。

　　5 、睡前坚持热水泡脚

　　若能养成每天睡觉前用温水（ 40 ℃－ 50 ℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效，因此热水泡脚是失眠的死对头。

　　6 、催眠曲，简单有效助睡眠

　　不要忽视最常见最普通的治愈睡眠的方法，例如失眠的时候听听专门的安眠乐曲，舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡。很多人知道这个办法，却很少人来尝试。

　　好的睡眠首选取决与睡眠环境，如果您在受失眠的困扰，不妨试一下慕思床垫带来的奇妙睡眠之旅吧，同时用上小编推荐的妙招，赶走失眠困扰，享受美好健康睡眠吧 !

　　（责任编辑：林秀敏）