飞鹤在线妈妈课堂:补充宝宝体能抓紧秋季黄金档

　　秋高气爽，宝宝身体各项机能逐渐恢复到良好的状态。酷暑期间损失的营养和体能，在秋天得以补充，才能保证宝宝严冬时节健康成长。近日，飞鹤在线妈妈课堂特邀儿科专家付小青医师做客直播室，为妈妈们讲解秋季补充宝宝体能的知识，让宝宝的健康无懈可击。

　　飞鹤在线妈妈课堂：付小青医师讲解秋季如何补充宝宝体能

　　宝宝脾胃巧调理，体能补充靠饮食

　　夏天，很多宝宝会出现食欲不振、脾气烦躁的征状，体能相应就有所下降。时值金秋，天气渐凉，宝宝食欲和睡眠状况都有了改善，调整好宝宝脾胃，为体能补充奠定良好的基础，就变为当下妈妈们首要关注的问题。

　　飞鹤在线妈妈课堂上，付小青医师指出，“妈妈们希望帮宝宝把夏天丢失的营养和体能补充回来，一定要酌情处理，如果盲目‘加量’导致宝宝的胃肠功能紊乱了，反而会引发腹泻、呕吐等问题。”

　　飞鹤专家提醒妈妈们，安排宝宝饮食，需要考虑宝宝身体发育情况。零到六个月的宝宝，每天要保证800毫升乳汁的摄入量。六个月到一岁之间的宝宝，正处于主食过渡期，在确保宝宝每日摄入700毫升的乳汁之外，富含钙、铁、锌等营养元素的辅食也需要有所补充。而对于一岁以上的宝宝来说，每天早中晚可以给宝宝一杯配方乳粉，满足600毫升的总摄入量。此外，飞鹤专家提示，随着宝宝消化能力的提高，五谷杂粮、蒸蛋、肉类，鱼虾、骨头汤等食物也可以喂给宝宝吃了。这样，可以为宝宝形成不偏食的好习惯，在强健宝宝脾胃的同时，还能提高宝宝体能。

　　如果宝宝已然有了偏食的习惯，妈妈们也无需担心。为了配合一岁以上宝宝身体发育营养所需，飞鹤乳业今年重磅推出的飞帆3段幼儿配方奶粉，细分产品特性，其中均衡营养群配方正是针对吃得少、吃的挑的偏食宝宝而设计。这款飞鹤乳粉采用科学“8+8”全营养配方，依据“坚果精华、牧场鲜奶、肉制品类、鱼制品类、蛋制品类、谷物类、蔬菜类、水果类”8大膳食营养素标准调配，强化维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌三大矿物质以及促进矿物质吸收的CPP共8种重要营养素，给宝宝体质、智力和骨骼发育提供营养补充和支持。

　　合理运动多锻炼

　　很多妈妈认为秋天天凉了，宝宝不该多出门活动。飞鹤在线妈妈课堂的专家指出，妈妈们这样的想法是错误的——虽然是凉了，但宝宝可以通过加衣服来保暖，经常外出活动玩耍，这样到了三九寒天，宝宝外出才不易生病，而脚关节、腿关节在锻炼过程中也会更灵活有力。

　　宝宝体能的恢复，需要食补和运动双力合一，方才显现成效。金秋十月，无论是从食物的丰富程度，还是气温的变化幅度来讲，都是利于宝宝补充体能的大好时光。根据飞鹤在线妈妈课堂的专家提示，妈妈们不妨在这个秋天，培养宝宝良好饮食习惯，运动多多、身体壮壮!

　　（责任编辑：张冲）