台湾中山大学戈七训练准备花絮

2012 年3月1日起，戈七的队员开始在健身工厂的集训课程，大家个个抱着坚毅的决心。我们都知道，在未来的三个月将会经历一段既辛苦又期待的锻炼。而我们都会咬 紧牙关坚持下去，为了理想-行动-坚持，为了玄奘之路，为了完成我们共同的目标，为了在人生旅程中再添加一份精彩。

第一天的课程，在庆樟队长的号召下，队员们提早集合，和健身工厂总监合影。

第一堂课，教练将往后六周的训练时程及要点条列说明，也让我们对接下来的魔鬼训练建立初步的心理准备。

每个人桌上的那张Body Composition Analysis，残酷的显示出我们一直不想面对的事实。接下来不但要加强体能，最重要的一点是几乎所有人都要力行减重计划。

 

好的开始就是成功的一半，首次上课，Ending时大家都还是很亢奋、很开心的合照。

在教练的严格督导及队长的循循善诱下，即使用尽力气、汗流浃背，大家还是咬紧牙关，从没喊过一声累。

做完一连串辛苦的体能操练后，要学习互相按摩，舒缓并伸展紧绷的神经与肌肉。

在一连串的肌耐力训练后，教练替我们上控制热量及饮食的营养课程，希望我们能了解自己的BMR，学会计算食物的热量，达到健康减重及增长肌肉的目标。

每堂课的结束，虽然疲累，但充实的满足却掩盖不了内心的开心。

继续work out，经过几次练习，大家动作愈来愈标准，也愈来愈精实。

看看大家认真的表情，对于戈壁，我们的内心澎湃、我们勇敢挑战，我们团结一致、我们互相鼓励。大家默默许下心愿，从此刻起，不管再苦再难，不管有多少时间与体力需克服，we are the best! 台湾中山大学，加油!