泰勒-本-沙哈尔：幸福的方法

　　幸福影响到我们生活中的方方面面：我们跟别人的关系，影响我们工作，影响我们处理困难的方式。“积极心理学”这个领域把幸福从这种自我帮助的行为变成了一种科学行为。

　　我们都知道，改变是困难的，但是积极心理学的力量就是：问问题的力量，问积极问题的力量。

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　　积极心理学的力量：问积极的问题

　　幸福影响到我们生活中的方方面面：我们跟别人的关系，影响我们工作，影响我们处理困难的方式。“积极心理学”这个领域把幸福从这种自我帮助的行为变成了一种科学行为。

　　我们都知道，改变是困难的，但是积极心理学的力量就是：问问题的力量，问积极问题的力量。

　　如果你看一下2000年左右的心理学领域，你会发现如果有1篇文章是写幸福，写积极方面的，就有21篇文章是写抑郁、焦虑的，所以说这个比例是1：21。“积极心理学”正是要改变这种比例，更加关注积极的因素。

　　塞里格曼是积极心理学的建立者，他说我们不能仅仅修复生活中的问题，而要积极致力于打造生命中美好的品质。积极心理学不是要忽略那些弱点和挑战，而是让我们不要忘记还有积极的因素。当你把这两方面都结合起来的时候，你才能够成功。我们没有意识到我们全部的潜力，我们自身、我们的关系以及我们的组织都还有无穷的潜力，因为我们主要关注问题方面，我们就看不见这些潜力了。

　　有人说甘地，印度的国父，对印度做的重要贡献是，他让印度为自己感到骄傲。1947年印度很完美吗？不是。但是甘地创造了这样的国家，这个国家能更多关注自己的潜力。所以我们要为之行动，让人们为自己感到自豪。中国是完美的国家吗？不是，没有任何东西是完美的，但是我们要懂得欣赏自己。如果想要实现潜力，我们就要关注我们的优点是什么，我们孩子的潜力是什么，我们的婚姻关系以及我们的公司的潜力，还有我们的国家的潜力，这些都是积极的一面，我们绝对不能忽略我们的优点，绝对不能忽略我们有什么样的美德，我们能够通过自身的优点实现什么样的目标！ 

　　欣赏，美好的东西才会被看到，才会增值

　　我们能看到的往往是我们寻找的，我们常常会错过我们不曾关注的事物。从个人角度来说，如果你每天都问这样的问题：在我的生命中，我应该去懂得欣赏什么呢？生活中我有哪些伟大之处？如果懂得问这些问题，人们就会更快乐，更成功，更加的慷慨，而且更加乐于助人，更为健康。我们绝对不能够忽略我们应该为自己自豪的地方。为了某一件事情你要去说谢谢，而不是理所当然去接受，这是一种美德，孔子也说过这种美德。

　　还有第二层意思，那就是升值。当我来感激我生活中积极面的时候，这些积极面就会升值。如果我感激我的员工、我自己、我的孩子、我的配偶、我的国家的时候，如果我能够对他们持有感恩的心，这些东西就会升值；当我不注意他们的时候他们就会贬值。对于植物和种子如果你不对它浇灌，它就会死亡，这就是为什么有很多人的潜力都被浪费了，因为我们没有去发觉和培育它。首先我们要欣赏要感激这些潜力，要培育他们，而培育方式就是问他们积极的问题：在我的关系中欣赏感激的是什么？我的组织做得好的方面是什么？我的员工的长处是什么？当我们开始问这些问题的时候，实际上就是开始给这个伟大种子浇灌和培育了。

　　领导者要帮助员工看到他们自己都没有看到的潜力

　　哈佛的教授Livingston说管理者对下属的期望很大程度上决定了他们的工作表现和职业发展。所以我问大家一个问题，也就是唯一重要的一个问题：“你怎样作为一个管理者，作为一个家人，作为一个家长来帮助别人成长？也帮助自己成长？你怎么样欣赏别人和自己身上的长处，不把它当作理所当然的，而是感激它、欣赏它，让它生根发芽、让它增值？”因为这点是对生活有很大影响的。领导人要帮助自己员工看到他们自身的潜力，即使他们自己看不到这种潜力，你们也要帮助他们看到这种潜力。

　　如果我们也能够开始欣赏和感激这些美好的东西，无论是在我们自己，还是在我们伴侣、孩子、组织、员工、国家身上，我们生活的世界可以由我们共同打造成什么样子？因为我们知道问题，它定义现实，通过定义现实我们创造现实。所以说，当我们关注积极点的时候，奇迹就开始发生了。