2012年的乐活

　　——如何进行身心灵整体排毒与净化

　　文/本刊特邀撰稿人 沈立博士

　　《百年谎言：食物和药品如何损害你的健康》书中有一“个人毒性问卷”，测试我们身体的中毒程度，我从65个问题中选择了十个：

　　1、你吸入被污染的空气了吗？

　　2、你是否在家或饭店饮用自来水？

　　3、你食用非有机的水果、蔬菜、谷物、(各种)肉或(各种)乳制品吗？

　　4、你穿合成布料衣物，或你的衣服干洗过吗？

　　5、你驾驶机动车辆吗？

　　6、你生活或工作在有合成地毯的地方吗？

　　7、你使用塑料容器来存放食物或饮用水吗？

　　8、你使用须后水、护肤液或香水吗？

　　9、你使用除臭剂、香波和肥皂吗？

　　10、你生活或工作区域的墙壁或天花板被油漆刷过吗？

　　假如每个问题的答案为“是”，表明你我身体的毒性就增加了一份，回答“是”的数量与身体中毒程度呈正比。事实上，中毒正在成为我们都市人生活的一种常态，我们正处于一个无时不毒，无处不毒，无物不毒的境遇之中。除非生活在偏远的未开发的乡村地区，只要生活在大小城市里的人们，我们只能对上述十个问题中的大部分都回答“是”，这种无奈状况表明我们每个人事实上都已经中毒很深，中毒很久，还将继续中毒下去，很多专家的研究证实了这个事实与趋势。中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山教授根据自己大量临床研究表明， 50岁以上的广州人的肺基本上都是黑色的，“一颗红心，两页黑肺”已经成为广州中老人的“广式特征”，黑肺的主要成因就是空气污染。

　　我们即将送走2011年，迎来2012新的一年，要想在2012年能够乐活一年，我们的首要任务就是排毒净化我们的身体。

　　如何在2012年进行身体的排毒净化呢？我想起2011年9月18日在奥地利阿尔卑斯山上考察过的一家名为博格活力(Burg Vital Hotel )的高档康疗养生酒店，这家酒店给我们如何进行全方面的身体排毒净化提供了一个很好的解决方案。

　　博格活力位于环境优美，空气清新，水质纯净的阿尔卑斯山上，春天鲜花盛开，芳草遍地，夏天水流潺潺，秋天天高云淡，层林尽染，冬天银装素裹，纤尘不染。

　　陪同我们的瑞士中国中心主任胡珊萍女士说，很多人认为瑞士的生态环境很好，是世界闻名的旅游圣地。事实上，瑞士人却喜欢去奥地利，主要因为这里的原生态环境与水质比瑞士还要好，餐饮等服务价格却比瑞士便宜。一个纯净的自然环境——纯净的空气、水、土壤与阳光是排毒净化的先决条件，我们不能指望在工业工园区、化工厂或污染处理池中排毒净化我们的身体。

　　博格活力以土木作为建筑材料，房梁、柱子、墙壁与地板都是原木，大厅、餐厅与房间都是原木家居与陈设。纺织品与服装都是纯棉与纯棉制品，柔软、温馨而纯净。这是有利于身体排毒净化的第二个重要条件——纯天然无毒无污染的建筑、装饰与服装材料。

　　博格活力的主要特色之一就是这里的餐与饮。餐厅采用当地种植与天然野生的有机食材，没有丝毫农药、化肥与其他任何化学添加剂，这里的大厨厨艺精湛，其有机烹调获得过很多大奖。比餐更重要的是饮，这里的水质上乘，采摘天然草药后，制作了各种特色草本饮料与草药茶。纯净有机的菜品与饮品是第三大重要的排毒净化途径。

　　这里的纯净天然矿泉水直接从阿尔卑斯山的冰雪融合而成，利用这个有利条件，博格活力设计建造了高档而具有排毒功能的水疗中心。我们因为呼吸、饮水与食物而进入身体的很多重金属积累在皮肤下面的脂肪层中，通过出汗能够有效排除大部分重金属。酒店水疗中心的桑拿房与浴室特别用岩盐、麻杆粉末、沙粒作为墙壁与地面，在沐浴过程中强化对人体的排毒净化功能。

　　我们还见到了欧洲自然医疗的大师，这里有独立的自然康疗诊所，来自欧洲各国的自然康疗医生会定期到酒店给客人提供高品质的自然医疗服务，而这些自然医学大师之所以在这里设立诊所，其主要原因也就是这里可以给客人提供系统的排毒净化服务。

　　以博格活力养生康疗酒店为例子，可以给我们在2012年进行身体的排毒净化，提供一个系统的解决方案：

　　1、深呼吸纯净的空气：把普通呼吸转化为深呼吸，最好能够找师傅学习呼吸法。

　　2、多晒太阳：万物生长靠太阳，人的健康也靠太阳，太阳永远是人体最强大的健康能量来源，阳光能有效提高人体的免疫能力、排毒净化能力，阳光本身就具有杀毒与排毒作用。

　　3、饮用天然纯净活性矿泉水：直接饮用来自大自然的纯净生机活水——井水、涧水、泉水、湖水等，不要煮开，不要加工。所有动物都饮用直接来自大自然的活水，只有人类特别是东方人喝煮开的“死水”(泡茶当然是例外)。如果怕冷，可以适当加温。在高僧传，谈到大修行人常常有“不食人间烟火”或“木食涧饮”的说法，这也从另一个侧面印证了饮用纯净天然活水的重要性。当然，已经被污染的天然水源肯定是不适合饮用的，不论是生水还是开水。

　　4、尽可能吃天然食物与有机食品，如果有利于排毒与净化，最好生吃。

　　5、住用无毒纯天然建材建筑的房子。

　　6、用无毒纯天然材料装修的房间。

　　7、用购买、制作与穿着无毒纯天然面料的服装。

　　8、适当运动，适量出汗。

　　9、定期进行桑拿沐浴，通过出汗排除重金属。

　　10、学习与了解自然医学与中医，尽量用自然医疗与中医的疗法进行排毒净化。

　　当然身体的排毒与净化的真正有效与成功取决于心灵的排毒与净化。佛陀说得很清楚，“心净则国土净”，现在环境的污染归根到底还是我们心灵的污染——我们的心灵受“贪婪、嗔恨与愚痴”中毒由来已久，不能挖掘与清除这三个毒根，既是我们的身体与环境获得完全净化之后，也会被我们再度污染，污染到环境与身心全面毒化。

　　2012年是一个伟大的转折点，是一个从“污染”到净化的转折点，是一个从“中毒”到解毒的转折点，从愚昧到觉醒的转折点。如果每一个人都能够从“贪婪、嗔恨与愚昧”中觉醒过来，从净化自己的心灵开始，我们就能借助天地无限的净化能力净化我们的身体。2012年，是觉醒与净化之年。

　　祝贺大家在2012年能够踏上觉醒之旅，走向净化之道，使2012年成为你与家人都能共同乐活的新年。