富人的养生四则

　　有数据显示，中国83%的死亡与“富贵病”有关。在创造财富的同时，怎样同时保持健康，本刊特邀著名中医为我们讲述身体的哲学

　　文 | 孔令谦

　　孔医堂从去年开始为大唐电信科技产业集团的领导和员工做健康规划。经过半年多的调研，我们发现，这个阶层受到三大潜在疾病的威胁：首先是脊柱相关疾病，比如颈椎病；其次是心脑血管病；第三是肥胖。其中，心脑血管病尤为突出，因为这些职场人长期用脑过度，而运动量较少。除了身体上的原因，他们或多或少还都存在心理障碍，主要表现为工作狂、压力大，生活趣味和方式单一，与社会不融洽，尤其是企业家群体，都是在透支体力。

　　从中医上讲，人来到这个社会，除了为社会贡献力量、创造财富、为自己取得成就，也是在过多地耗散自己的“精气神”。如果一个人的能量耗散得比较快，寿命就要减短。拼命地创业，拼命地工作，身体就会欠债。所以国内的一些精英，相比同龄人，一些疾病就会提前造访，例如高血脂、高血压和高血糖。企业家的应酬多，大量地抽烟喝酒，再加上长期的熬夜，势必对整个身体造成伤害，这些年，猝死的企业家频现就是证明。

　　我在给一些总裁们上课时，对他们讲，他们钱没少挣，但他们不是“人”，而是挣钱机器。这样活着还有什么意义？挣钱的过程，除了对社会有财富的价值之外，还应有一个道德的典范作用。所以一定要把人生看淡，地球上离开谁都照样转，没必要那么忙，只要把时间安排得合情合理，事情照样能做好。所以中医讲，养生重点在于养心，一定要有一个好的心态，累一累身体没关系，就怕累心。

　　在饮食方面，有钱人和没钱人的养生，在本质上没有区别。但问题是，什么都可以标准化，唯有人不可以标准化。比如北方人吃点人参，第二天可能就要流鼻血，而海南人、广东人吃了就没事。这是地理位置的差异影响到人与人之间的养生差异。所以无法给所有人制定一个标准化的养生食谱。

　　但有钱人在饮食上也有一些特性。他们往往吃得非常好，营养非常好，但是用脑过度，四体不勤，运动量非常少，这会影响脾胃的消化。所以，我建议，什么都可以吃，只要荤素搭配，但要少吃，尤其是晚上吃个七八成饱就可以了。更为关键的是，吃得好，还得消化好。从中医上来讲，出入要平衡。摄入一斤食品的量之后，却只排出一两，那么剩下的东西就在体内积压下来。这些积压下来的东西，中医把它叫做“痰浊”。痰浊本身不是病，但久而久之，积在体内就会成为引发诸多疾病的罪魁祸首。另外，养生也不要盲目地买保健品。保健品的价值，不在于价高，而在于适不适合。

　　养生要素在苏东坡所著的《东坡志林》里有很好的总结，堪称养生“秘方”：

　　一曰，无事以当贵。意思是要看淡一切，今天当总裁，明天可能就下去了，无所谓。任何挫折，都把它当做常态。保持一个良好的心态，这是最重要的。

　　二曰，早寝以当富。无论春夏秋冬，熬夜对身体肯定不好，不能颠倒黑白。什么时候睡，得追着太阳跑，太阳落山早就早睡，太阳落山晚就晚点睡。但不要超过午夜12点。

　　三曰，安步以当车。散步是最好的养生方式，但是一定要在安静和放松的状态下散步，不能一边散着步一边还打着手机，想着工作上的事。如果每天晚饭过后散步二十分钟，一直坚持下去，风雨无阻，就是很好的养生。

　　四曰，晚食以当肉。意思是人在稍微饿的时候，吃什么都会觉得香。如果中午请朋友吃饭，吃到下午四点，然后六点半又开始吃晚饭，这样吃肯定没味。有点儿饥饿感不是坏事。

　　孔令谦 | 四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，孔医堂董事长，“孔伯华中医世家”非物质文化遗产代表性传承人，中医学者。研习太极与养生之道20余年，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养生防治体系模式。