夏季旅行“三防”

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　　■防晒

　　伤害一：日晒时间过长，暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑。

　　应对措施：保护性的衣服，如长裤和长袖服装、戴遮阳帽等；适当涂搽防晒霜。一旦发生晒伤，可适当使用阿司匹林等止痛剂，冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。

　　伤害二：紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化。

　　应对措施：佩戴太阳镜。■防腹泻

　　伤害：发生腹泻等胃肠道不适症状，腹泻和呕吐可导致严重的脱水和电解质紊乱。

　　应对措施：注意饮食卫生和安全，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水。

　　如果发生腹泻，要及时补充水分，可以饮用纯净水或盐开水。最好随身携带世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐的口服补液盐(也可以自己配制：一勺盐和8勺糖，溶入1升纯净水或冷开水)。情况严重的，及时就医。

　　■防热衰竭

　　伤害：因身体缺少水和盐因而虚脱。症状：疲倦虚弱，皮肤湿冷苍白，脉速而弱，头痛头晕兼作呕，情绪不安，昏厥。

　　应对措施：将患者移到阴凉地方，抹身降温，让患者平卧，垫高双脚，如清醒没呕吐，每15分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。送院治疗。注意不要给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛到患者或液体入了肺。